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寂静跟寂灭是不一样的，寂静是修行轻安的开始，寂灭是断烦恼证果入如来的境界。事相上的训练很重要，所以要感恩逆境。一个有能力的人，碰到越多的灾难、越大的逆境，他越能够转念，趣向于菩提更有力量。你能够在一切的境界中见到了空性，透脱得过去，那么就处处不失正念。放下是跟非，我们就是一个真正
倾听感受，而不是急于解决问题或说教。让人感觉到情绪是被允许的、是被理解的，你是一个可以依靠的安全港湾，而非审判官。这种真诚的共情本身就是一剂强大的良药。
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